Jóga

Energie jin a jang vyjadřují opačné ale zároveň doplňující se principy v přírodě. Zatímco jang je aktivní, pohyblivý, odhalený, jin vyjadřuje stabilitu, nehybnost, skrytost.

Někdy je potřeba naši praxi jógy zpomalit a připomenout si základní pilíře, na kterých stojí. Jedním z nich je aktivní opora, od které vzniká bezpečný pohyb.

Cvičíte a chcete vyzkoušet něco nového? Nebo úplně začínáte? Pro lepší orientaci přinášíme jednoduchý přehled, který vám pomůže vybrat správný směr. Jednotlivé druhy jógy popisujeme hlavně z fyzického hlediska, spousta z nich má ale mnohem více úrovní a aspektů.

Mnoho z nás se po probuzení nemůže ještě nějakou chvíli vzpamatovat, a ráno tak často mizí do ztracena. Zkuste tělo i mysl aktivovat cvičením a nalaďte se na celý den.

Savasana neboli Šavásana v sanskrtu znamená „pozice mrtvoly“ a bývá nejčastěji využívána k relaxaci či meditaci na konci lekce. Slouží k tomu, aby dozněly účinky prováděných ásan, aby se tělo ochladilo a aby se jeho funkce po lekci vrátily zpět do normálu. 

Vzpomínám si, že když jsem začínala s jógou, bločky, deky, pásky a další propriety mi nasadily brouka do hlavy. Je dobré vypomáhat si? Mám si vzít nějaké pomůcky, když mi lektor nic neřekl? Otázky mi vířily v hlavě. Až čas ukázal odpovědi. Zde jsou...

Známe to každý. Vrhneme se do sportu, chvíli nás to drží a pak motivace upadá. V té chvíli je správný čas si připomenout, co nám pohyb přináší a proč je fajn vytrvat.

Obecně by těhotenská jóga měla cvičenkám umožnit projít těhotenstvím příjemně, bez bolestí, stresu a strachu. Cvičenky doprovází, aby se v těhotenství cítily vitálně, krásně, aby více vnímaly sebe - své pocity, emoce i své tělo.

Možná jste už párkrát váhali, ale stále jste se neodhodlali. My ve studiu Jóga spirit věříme, že cvičení jógy je pro každého. A proč?

Doba náš žádá, abychom pro naše i bezpečí ostatních zůstávali doma a přesunuli sem i naši praxi jógy. Tu určitě nezanedbávejte, protože pomáhá k fyzickému i psychickému zdraví. Naštěstí jako motivace slouží online hodiny, které najdete i v našem studiu. Jak se na takovou lekci připravit?

Se současným stylem života se mnoho žen i dívek střetává s nepříjemnostmi spojenými s hormonálními výkyvy a s nimi spojenými komplikacemi. Možná právě proto je hormonální jóga čím dál častěji vyhledávaná a praktikovaná.

Jóga je v poslední době velmi oblíbeným sportem a doplňkem životního stylu. Narozdíl od jiných sportů je úžasným cvičením nejen pro naše tělo ale i mysl.

Víme, že není jednoduché se utrhnout a udělat krok vstříc novým zážitkům. Vyvracíme proto 5 nejčastějších důvodů, které nám mohou bránit v účasti na jógovém víkendu.